こんにちは、配達LABOのたろーです。 軽貨物の仕事は「1人で完結する」反面、孤独との戦いでもあります。 また、納期プレッシャーや収入の波でストレスを感じる人も多いです。 この記事では、ドライバーに必要なメンタルケアの習慣を紹介します。
1. 1人時間を“リセット時間”に変える
運転中は、音楽やラジオ、オーディオブックで頭を切り替えましょう。 僕は「Audible」でビジネス書を聞いてモチベーションを保っています。
2. 愚痴を吐ける仲間を作る
同業仲間やSNSコミュニティは心の支えになります。 LINEグループやX（旧Twitter）でつながるだけでも気が楽になります。
3. 睡眠と食事がメンタルを左右する
睡眠不足はネガティブ思考を強化します。 快眠アイテムとバランスの取れた食事を意識しましょう。
4. 「頑張らない日」を作る
毎日フル稼働だと、心が摩耗します。 週に1日は思い切って休む。 Netflixやドライブなど、意識的に“オフ”を作りましょう。
まとめ
メンタルが安定している人ほど、長く続けられます。 軽貨物ドライバーは、体力よりも心の持久力が大切です。
🚚 配達LABO（筆者：たろー）
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