こんにちは、配達LABOのたろーです。 軽貨物の仕事は体も頭もフル回転。 休みの日にうまくリフレッシュできないと、次週のパフォーマンスが落ちます。 今回は、僕が実践している休日リセット習慣を紹介します。
1. 朝は“ゆっくり起きる”が正解
睡眠不足を補うよりも、自然に目覚める時間を大切に。 体のリズムを整えることが疲労回復の第一歩。
2. サウナ・温泉で体を解放
筋肉の緊張をほぐし、全身リラックス。 サウナ後の水風呂は最高のリセット効果があります。
3. 趣味時間をしっかり取る
釣り、カメラ、バイクなど、好きなことをする時間が「次のやる気」になります。
4. スマホ断ちデーを設ける
情報疲れを防ぐために、休日の半日はスマホを見ない時間を作るのもおすすめ。
まとめ
休日は「体と心のメンテナンス日」。 走り続けるためには、立ち止まる時間が必要です。
🚚 配達LABO（筆者：たろー）
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