こんにちは、配達LABOのたろーです。 フリーランスの軽貨物ドライバーにとって、休日の使い方は仕事の質に直結します。 この記事では、効率的に疲れを取って、やる気をチャージする休日術を紹介します。
1. まずは「寝だめ」より「質の高い睡眠」を
体の疲れを取るには睡眠の“時間”より“質”が大切。 寝具や睡眠環境を整えるだけで翌日の体調が全く違います。
2. 体を軽く動かす「アクティブレスト」
軽いウォーキングやストレッチで血流を促進。 筋肉痛の回復を早め、疲れを翌日に残さない効果があります。
3. 趣味を持つことで心のリフレッシュを
僕は休日にカメラを持って出かけるのが楽しみです。 自然の中でリセットすると、新しい週も頑張れます。
4. 家族サービスも大切なリカバリー
子どもと過ごす時間は最高の癒し。 仕事のモチベーションにも直結します。
5. 翌週の準備を“軽く”しておく
翌日の荷物ルートやスケジュールを確認しておくだけで、月曜のスタートがスムーズ。 これも立派な「休養の一部」です。
まとめ
軽貨物ドライバーにとって休日は「リセット」と「充電」の時間。 休み上手になることが、長く続ける秘訣です。 今日も安全運転でがんばりましょう！
🚚 配達LABO（筆者：たろー）
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